Стрункість, енергія та привабливість: пропозиція суші-дієти від Roll Club

Маєте зайві кілограми? Час згадати про суші-дієту. Це відносно новий і трендовий напрямок в дієтології. З суші можна за короткий термiн повернути стрункість, енергію та привабливість, певні в онлайн-ресторані Roll Club.

Кількох порцій ролів достатньо, щоб вгамувати голод на довгий час. Справа в тому, що такі страви дуже ситні і низькокалорійні. Великий вибір, різноманітність, але найголовніше — смачне і корисне поєднання рису, морепродуктів, овочів, а також зручна і компактна форма подачі — хіба не ідеальний продукт правильного харчування?

Основні правила суші-дієти

Суть дієти полягає в тому, що на час її дотримання необхідно перейти на суші, роли і інші традиційні для японської кухні страви. Перш за все потрібно пам’ятати, що описана нами дієта відноситься до розряду «експрес», тобто перебувати на ній рекомендується всього пару-трійку днів. Це важливо головним чином тому, що різка відмова від звичної їжі на користь великої кількості морепродуктів, до того ж сирих (адже риба використовується найчастіше в сирому вигляді), може негативно вплинути на роботу шлунку. Крім того, це свого роду моно-дієта, що, як правило, не повинна бути тривалою. Суші-дієта допоможе домогтися бажаного результату, якщо дотримуватися основних правил:

• основних прийомів їжі за день має бути три;
• кількість ролів або суші за один раз має зменшуватися до вечора. На сніданок можна дозволити собі порцію з 8 шт., а на вечерю — порцію вже з 4;
• страва повинна поєднувати якомога менше інгредієнтів, що зробить її менш калорійною;
• найкраще, якщо це буде рол тільки з одним видом риби або зовсім овочевий;
• напої, що рекомендуються при суші-дієті: зелений чай і вода з лимоном.

Крім самих суші можна вживати салати, сашимі і місо-супи. Роли мають бути найпростішими, без таких складових як сир, ікра, жирні соуси.

Збалансоване меню

Будь-які прості роли — це рис з овочами і морепродуктами, загорнуті у водорості. Всі вони окремо і разом мають користь для організму.

Рис — джерело вуглеводів і клітковини, а також вітамінів (в основному групи B) і мінералів (найбільше продукт містить калію, менше в ньому кальцію, йоду, заліза, цинку). Також рис виводить з організму надлишки солі, шлаки і токсини.

Серед овочів найчастіше використовують огірок, що на 90% складається з води і містить вітаміни: C, B1, B2, B5, B6, E.

Риба і морепродукти — корисна білкова їжа, багата омега-3 жирними кислотами, що добре впливають на роботу серцево-судинної системи, зменшуючи рівень холестерину. Також ці продукти є джерелом йоду, необхідного для здорової щитовидної залози. Ще одна їх перевага — швидке перетравлення без відчуття важкості.

Водорості (в даному випадку — норі) багаті корисними для здоров’я цинком, йодом, кальцієм, а ще вітамінами А, B і D.

Суші-дієта вiд сушистів онлайн-ресторану Roll Club

Пропонуємо таке збалансоване меню:

• Сніданок: зелений чай, фрукти, 8 ролів/суші або рис чи салат з водоростями.
• Обід: зелений чай або вода, 6 ролів /суші.
• Вечеря: зелений чай або вода, 4 роли/суші.

Між основними прийомами їжі можливі перекуси фруктами, низькокалорійним овочевим салатом, відвареним рисом або місо-супом, що допоможе зробити дієту більш збалансованою.

Суші-дієта — це справжнє задоволення. Ви можете замовити суші, роли або суші-сети в перевіреному суші-ресторані, який вас ніколи не розчарує, адже тут враховано все до дрібниць: продукти завжди свіжі, завдяки професіоналізму кращих суші-майстрів страви дуже смачні, порції великі. Швидка доставку та якісний сервіс — і улюблена страва вже на вашому столі.

Опубліковано на правах реклами