Лекції про вигорання і мозаїка з розбитих тарілок: як у Харкові волонтерам допомагали долати стрес Фото

У харківському культурно-громадському центрі DRUK провели захід «Зібрати себе» для цивільних волонтерів та волонтерок, які відчувають емоційне виснаження. Учасникам розповіли про ознаки емоційного вигорання, вчили його долати та разом створювали мозаїку з розбитих тарілок.

Лекції про вигорання та мозаїка з розбитих тарілок

Захід організувало творче ком’юніті «Кульок» у межах проєкту ReVol (Recovery + Volunteering). На початку учасникам розповіли розповіли про ознаки емоційного вигорання та запропонували базові інструменти його подолання — дихальні вправи та техніки для зниження тривожності.

Як пояснила проєктна менеджерка ReVol Анастасія Ликова, захід провели, щоб підтримати людей, які займаються волонтерством і часто працюють у стані постійної напруги. 

«Цей проєкт ми зробили передусім із почуття вдячності, тому що ми бачимо, що волонтери зараз працюють щоденно, дуже важко, вони не можуть іноді відновитися після тієї праці, яку вони роблять. Вони завантажуються морально, фізично. Ми подумали, що так ми зможемо хоч трохи допомогти волонтерам», — розповіла Анастасія Ликова.

За словами Анастасії, лекції та заняття з арт-терапії для учасників провели також волонтери, які перед цим пройшли психологічні тренінги та вчилися гончарній справі.

«Це перший публічний захід великої програми, майже двомісячної. Для того, щоб волонтери змогли провести ці заходи, вони пройшли велику програму, яка складалася з психологічних тренінгів, гончарства, з розмалювання виробу, з мозаїки», — пояснила організаторка.

У другій частині заходу учасникам роздали тарілки, які вони розмальовували акриловими маркерами. Після цього їх покривали лаком і розбивали, щоб використати уламки для створення мозаїки.

У межах проєкту, який втілюється за сприяння Програми розвитку ООН (ПРООН) в Україні та фінансової підтримки уряду Данії, такі зустрічі плануються у громадах Харківщини — зокрема в Пісочині та Високому.

«Волонтерство — це фактично друга робота»

Свою тарілку також створила та розбила для мозаїки учасниця заходу, членкиня «Фундації регіональних ініціатив» Амелія Тарасенко.

«Моя волонтерська діяльність переважно — це створення проєктів, івентів. Але це загалом більше проєкти громадської дії, які націлені на розвиток громадського сектору в Україні, у Харкові, зокрема. Вирішила, що це буде дуже цікавою можливістю», — розповіла Амелія.

За її словами, цей захід дав їй можливість познайомитися з іншими волонтерами і відволіктися від повсякденної роботи:

«Волонтери в першу чергу працюють безкоштовно. Фактично це друга робота. І дуже часто волонтери ловлять вигорання. Це видно. Тому що робота на волонтерських засадах — це не так легко. Адже за це ти фактично нічого не отримуєш, крім якогось можливого «дякую». Таке відновлення дуже цікаво ще тим, що можна познайомитись з іншими волонтерами, налагодити зв’язки».

Протягом двох днів у заходах взяли участь понад двадцять людей.