Усталость

Усталость – это уменьшение или полное снижение работоспособности мышц. При этом снижается возбудимость мышц, их лабильность, что уменьшает их силу, амплитуду сокращения. Выдвигалось несколько теорий, которые должны объяснить появление усталости, а именно: гуморальные или локальные теории истощения (И. Шифф) и теория отравления (Е. ПФ-люгер), а также центральная или нервная концепция усталости (М.Е. Введенский, И. Сеченов, А.А. Ухтомский).

Усталость – это субъективное ощущение усталости. Если, не обращая внимания на усталость, работа продолжается, то возникает истощение. Оно может быть острым или хроническим. Острое истощение – это резкое снижение работоспособности после выполнения тяжелой работы, а хроническое – вследствие недостаточного отдыха и восстановления сил после предыдущего периода напряженной или тяжелой работы. Истощение часто бывает у спортсменов после длительных или чрезмерных тренировок.Отдых – это состояние покоя или особый, специфический организованный вид деятельности, который снимает усталость и способствует восстановлению работоспособности. Поэтому отдых может быть пассивным и активным (по И.М. Сеченова).

Активный отдых – это когда человек выполняет другой вид работы, который отличается от ее обычной работы. Так, например, интенсивную умственную работу следует заменить физической активностью и наоборот.

Труд, посильная работа является наиболее мощным стимулом человеческой активности, а степень развития самой потребности в труде является основным признаком культуры человека.

Источник изображения: http://chromosome2009.org/samokontrol-zadachi-i-metody-issledovanija/